매미킴이 추천한 변비에 좋은 초 간단 `다이어트`

출처-유튜브’매미킴TV’
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10년 동안 300kg을 뺐다는 자칭 다이어트 전문가 김동현(유튜버 매미 킴)이 경험에서 우러나오는 다이어트 비법을 소개했다.
다이어트에 굉장히 좋다는 차전자피가루를 이용한 다이어트 방법을 설명해줬다. 과거 미국에서 다이어트를 쉽고 편하고 건강하게 할 수 있을지 연구하였다고 한다.

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질경이의 껍질을 가공한 가루로 칼로리도 없고 식이섬유의 왕이라 몸 안에서 큰 포만감을 주며
포만감이 있으면 자연스럽게 음식 생각도 덜 나기 때문에 다이어트에 성공을 할 수 있다고 한다.

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차전자피를 몰랐던 과거 굶거나 고구마 반 개 먹으며 다이어트를 했던 과거를 후회했다.

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굉장히 저렴하며 어느 브랜드든 상관없이 구매하면 된다고 하였다.

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하루에 한스푼 5g~10g 정도씩 차전자피 가루를 물에 타서 섭취한다고 전했다.

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처음엔 물에 안 섞이는 거 같지만 좀 지나면 엄청나게 잘 섞인다고 한다.
식이섬유는 우리 몸에 들어오면 물과 함께 반응하며 겔 형태로 우리 위장을 통과해서 배출시켜준다고 한다.

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수분을 흡수하여 포만감을 주기때문에 다이어트에 아주 좋다고 한다
차전자피를 먹을 때는 수분을 굉장히 많이 당기기 때문에 변비에 걸릴 수 있어 물을 충분히 섭취해야 한다고 전했다.

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식이섬유는 하루에 너무 많이 먹으면 안 된다고 하였다.

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물풀 같은 제형이 되며 맛은 정말 나쁘지 않고 결명자 같은 느낌의 겔 형태라고 한다.
먹기 거북하거나 어렵지 않으며

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프리바이오 스틱의 기능을 하며 장 건강에 좋다고 한다.

자세한 설명은 유튜브채널 ‘매미킴TV’ 에서 확인할수 있습니다.


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