‘이것’ 따라했더니 놀랍도록 회복된 시력

ⓒMBN – 엄지의제왕

여러분은 눈을 어떻게 깜빡이시나요?

그냥 자연스럽게 감았다 뜨시나요?

평소 눈 건강에 관하여 고민이 있으셨다면, 여기 전문가가 추천하는 간단한 운동법이 있습니다.

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눈을 깜빡이는 데도 올바른 방법이 있다는데요.

눈 운동만 잘 해도 안구 건조증은 물론 노안까지 예방할 수 있다고 합니다.

눈 운동의 정체는 눈을 잘 깜빡이게 하는 운동법입니다.

이미 노안이 있으신 분들에게도 도움이 되는 운동법입니다.

먼저, 눈을 꼭 감아줍니다.

그 다음, 눈을 감은 상태에서 3초 정도 봅니다.

눈을 뜨고 30cm 거리에 엄지손가락을 두고, 3초 정도 바라봅니다.

눈을 다시 감고 3초 정도 바라봅니다.

눈을 뜨고 먼 곳을 3초 정도 바라봅니다.

위의 과정을 반복해줍니다.

가까운 곳과 먼 곳을 번갈아 보는 것이 포인트입니다.

5번에서 10번 정도 반복하면 됩니다.

눈을 뜨고 가까운 곳과 먼 곳을 번갈아 보는 이유가 뭘까요?

수정체는 가까운 곳과 먼 곳을 볼 때 수축과 이완을 합니다.

눈을 감는 것은 눈 주위의 근육을 단련하고, 시야를 다르게 보는 것은 수정체 근육을 단련합니다.

두 달 동안 관찰한 결과, 눈 깜빡임 운동으로 불완전한 눈 깜빡임 횟수가 감소했습니다.

또한 기름샘 분비가 증가하여 안구건조증의 치료 효과까지 있습니다.

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간단하지만 눈 건강에 도움이 되는 눈 깜빡임 운동으로 시력과 안구 건강 두 마리 토끼를 잡아보시는 건 어떨까요.

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