의지만 있다면 성공할 수 있는 연예인 ‘다이어트’ 식단 모음

요요현상 없이 건강하게 뺄 수 있는 연예인다이어트 비법을 소개합니다.
전문가들에 따르면 식단 8:운동2이라고 할 정도로 식단관리는 매우 중요하다.

★박보람 식단★
박보람은 슈퍼스타K 에 출연했을 때만 해도 통통하고 귀여운 이미지였는데 30kg 감량에 성공하면서 큰 화제가 되었던 연예인이다

출처-WIKIHUB

식단에서 볼 수 있듯이, 단백질과 탄수화물, 지방 등을 챙겨 먹었으며 포만감을 주는 식단으로 구성되어있다.

★이소라 식단★
1992년 제1회 슈퍼모델 선발대회에서 1등 상을 받은 이소라는 20년이 지난 지금도 몸매를 유지하고 있다.

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그녀는 평소 소식을 유지하는 편이라고 했으며 고기도 몸이 필요하다 느껴질 때 조금 먹는 정도라고 했다.
식단을 보면 대체로 열량은 낮고 포만감을 유지해주는 음식들로 구성되어있다.

★강소라 식단★
강소라는 데뷔 이후 20kg 감량에 성공했었다.

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그녀의 다이어트 방법은 하루 세끼 챙겨 먹기, 저녁 6시 이후 금식, 꾸준한 운동이라고 한다.
일주일에 하루는 빵데이로 지정해 빵을 먹는다고 한다.

★김신영 식단★
과거 건강검진 당시 의사 선생님이 “이대로 두면 10년 뒤에 없을 수도 있다”라는 말을 듣고
그때부터 다이어트를 시작하여 두 달 동안 38kg을 감량했다고 한다.

출처-WIKIHUB

탄수화물 섭취를 줄이고 단백질 섭취 위주의 식단이다.
배고플 때마다 아몬드, 토마토, 고구마 를 먹으며 포만감을 채웠다고 밝혔다.

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