술 많이 먹는 사람이라면 초기에 관리해야 하는 `지방간`

출처-MBN 엄지의제왕

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최근 술과 기름진 음식 섭취량이 늘어나면서 지방간을 겪고 있는 사람들이 많아졌다.
한국인의 경우 술을 즐겨 마시기 때문에 알코올성 지방간이 생기는 경우가 많다고 합니다.
지방간이 있으면 만성피로에 시달리거나 간혹 오른쪽 윗배의 불편함과 통증이 생긴다고 합니다.
대부분 증상을 느끼지 못하고 방치하는 경우가 많은데 지방간을 제대로 치료하지 않을 경우 지방간염, 간경변증을 거쳐 간암까지도 이어질 수 있다.
지방간이 생기지 않도록 미리 적극적으로 관리하며 예방하는 것이 중요합니다.

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오늘은 간에 낀 지방 덩어리들을 녹이며 만성 피로를 해결해줄 수 있는 기적의 간 당당 주스 를 소개합니다

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간당당주스의 주 재료는 당근과 사과 케일 세 가지다
비율은 사과 1, 당근 1, 케일2 로 합니다.

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만드는 방법은 정말 간단합니다
사과 당근 케일을 1:1:2 비율로 착즙기에 넣어 함께 갈아주기만 하면 완성입니다.
당근은 베타카로틴과 비타민B가 풍부합니다. 베타카로틴은 강력한 항산화제 성분으로 간세포 회복에 도움을 줍니다.

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사과에는 폴리페놀 성분이 풍부한데 지방분해직용을 돕고 사과와 당근을 같이 섭취하게 되면 영양 흡수율이 증가하는 효과를 얻을 수 있습니다.
케일은 하버드 공중보건대학 연구소에서 선정한 10대 슈퍼 푸드 중 하나로 항산화, 항염, 항암 성분이 풍부하여 간 해독에 큰 도움을 줄 수 있습니다.

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개인의 체질과 증상에 따라 효과가 다를 수 있으며 딱 한 가지 주의사항으로는 맛있다고 너무 많이 먹게 되면 당 수치가 올라간다고 합니다

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