쉬운 지압법 20초만 따라해보세요

출처-MBN 엄지의 제왕

하루종일 컴퓨터 앞에 앉아서 근무하는 직장인, 집안 일에 쉴틈 없는 주부들에게 공통적인 문제가 있다 그것은 바로 돌덩이 같이 뭉친 어깨,
MBN ‘엄지의 제왕’ 에서는 이 돌덩이 같은 어깨를 단 20초 만에 사르르 녹여주는 지압법을 소개하여 화제가 되었습니다.

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승모근을 푸는 방법은 목을 푸는 것이 아닌 등 뒤와 후두하삼각근을 지압하면 된다고 합니다.

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바쁜 일상생활에서도 20초면 누구나 따라할수있는 간편한 지압법으로 뭉친어깨고민을 해결해봅시다

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후두하삼각근 지압법은 목과 승모근, 어깨의 통증을 와화해주는 지압법입니다.
후두하삼각근을 손으로 자극해야하는데, 후두하삼각근은 뒤통수 아래에 있는 목뼈 양 옆으로 움푹 들어간 부위입니다

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우선 엄지손가락으로 자신의 후두하삼각근에 올려 가극이 갈 정도로 꾹 눌러줍니다.
손을 떼지 않은 채 통증으로인해 비명이 나올 정도까지 고개를 들어올리면 됩니다.
이 동작은 15~20초만 유지해주면 되는데 짧은 시간에 큰 효과를 볼수있습니다.

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후두하삼극근이 굉장히 중요한 이유가 있는데 이 근육 밑으로 신경이 지나간다고 합니다.
하나의 신경은 머리로 올라가고 다른 신경과 목과 어깨로 지나가기 때문에
후두하삼각근이 굳어있는 경우 두통까지 유발할 수 있다고 합니다

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